Force
Construire une base solide et apprendre à bouger avec contrôle.
À quoi sert l'entraînement fonctionnel ?
Il s'appuie sur des mouvements globaux et utiles : pousser, tirer, porter, s'accroupir et se déplacer. Les exercices sont modulés afin que chacun puisse les réaliser avec une intensité adaptée.
Endurance
Développer la capacité à maintenir un effort et récupérer efficacement.
Mobilité
Gagner en aisance dans les mouvements du sport et de la vie courante.
Pour qui ?
Pour les personnes qui reprennent le sport, celles qui veulent progresser dans un cadre coaché, ou celles qui souhaitent se dépasser dans une communauté locale.
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